＼産後を見据えたマタニティエクササイズ＆プチ講座／
出産・産後に向けて、体の準備はできていますか？ 妊娠中や産後、運動したいけど何をしていいかわからない方、一人だと運動する気が起こらない方、 産前産後の体に何が起きているのか知りたい方、 パートナーと一緒に出産・産後に向けて準備したい方におすすめです♡
【レッスン内容】
① エクササイズ（50分ほど） ピラティス、バランスボールを使ったエクササイズ、 息が弾むくらいの有酸素運動などを通して 出産や産後に必要な筋力・体力をつけていきます
② プチ講座（10分ほど） 体を動かした後は、産前産後の体に関するプチ講座で知識習得も アットホームな雰囲気の中で身体も心もほぐしましょう！ パートナーやお子さん連れ、産後の方も大歓迎です♡ ※妊娠している方は、医師から運動許可を得てください
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日時：11月16日（日）10:00～11:00 （開場9:50）
参加費：2,000円(税込み)
※パートナーと一緒に参加の方はSETチケットを1枚ご購入ください。
場所：【こころみBASE】
川崎市中原区木月1-28-5 メディカルプラザD元住吉3
服装：動きやすい服（お着替えも可能）
持ち物：水分補給用ドリンク
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インストラクター：さっこ（山下咲子）
川崎市中原区を中心に、主にバランスボールを使った運動を通して産前産後ケアをお届けしています。 自身も二児の母で子育て奮闘中！一緒に元気に子育てしましょう ︎
【キャンセルについて】 イベントの前日（土曜）17時までキャンセルが可能です。 イベントページ内の「主催者に連絡」より、キャンセル希望の旨をご連絡ください。それ以降はキャンセルをお受けできませんが、体調不良等やむを得ない理由の場合はご相談ください。
【問い合わせ先】 cocoromievent@gmail.com
https://maternityclass1116.peatix.com/view