「Be:Ready Mama」
マタニティのための やさしいピラティス＆ボール
妊娠中の体を整え、出産・産後のわたしを助けるためのやさしいエクササイズクラスです。
【こんな方におすすめ】
・妊娠期のマイナートラブルに困っている
・妊娠中の体の変化や不調が気になっている
・自宅でもできる運動を知りたい
・出産に向けて体力や呼吸法を身につけたい
・産後の体のことも知っておきたい
・パートナーと一緒に出産・産後に備えたい
【レッスン内容】
① エクササイズ（約50分）
・姿勢×呼吸の整え方
・バランスボールでストレッチ＆骨盤ケア
・やさしいピラティス
・息が弾む程度の有酸素運動
・自律神経をととのえるリラックスタイム
※ご自宅でも取り入れやすい内容です。
② プチ講座（約10分） 産前産後の体の変化について知識習得！
・なぜ不調が起きやすいのか
・産後に向けて知っておきたい体のこと アットホームな雰囲気の中で、 体も心もゆるめる時間にしていきましょう。
【対象】 医師から運動許可の出ている妊婦さん パートナー参加 大歓迎 ︎ お子さん連れ・産後の方のご参加も可能です
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日時： 2月15日(日) 10:00〜11:00（開場9:50）
場所： 【こころみBASE】
川崎市中原区木月1-28-5 メディカルプラザD元住吉3
参加費：2,000円
※パートナーと一緒に参加される方はSETチケットを1枚ご購入ください。
服装： 動きやすい服（お着替え可）
持ち物： 水分補給用ドリンク
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【インストラクター】さっこ
・バランスボール＆ピラティスインストラクター／産後指導士
・見守り保育の親子ひろば「まあるパーク」主宰 川崎市中原区を中心に、 産前産後の体づくりをサポートしています。 自身も二児の母。 「無理なく続けられるケア」を大切に活動中です。
【キャンセルについて】イベントの前日（土曜）17時までキャンセルが可能です。イベントページ内の「主催者に連絡」より、キャンセル希望の旨をご連絡ください。それ以降はキャンセルをお受けできませんが、体調不良などやむを得ない場合はご相談ください
【問い合わせ先】 cocoromiivent@gmail.com
【関連URL】 https://maternityclass0215.peatix.com/view