令和５年１月のPDトライ定例会『体調に合わせて運動をしましょう』を
１月８日（日）１３：３０から１６：００ エポックなかはら
７階第３会議室にて行ないました。
参加者は、会員１５名、講師１名、家族２名、ボランティア1名の計１９名でした。
活動内容
〇理学療法士の指導による体操『体調に合わせて運動をしましょう』
・ウォーミングアップ
・筋トレ・バランス
・ダブルタスク（頭と体を使いましょう）
・クーリングダウン
〇質問コーナー
Ｑ：痛みがある時でも運動した方がいいか。
Ａ：痛くない範囲で動かしましょう。
Ｑ：朝起きると背中と腰が痛い
Ａ：薬のコントロール、寒さ、寝具の問題で寝返りしにくい、などの原因が考えられます。
原因がわかれば、その対応をする、また、風呂上りにマッサージで体をほぐすのも効果があります。